精神内耗很严重，既难受又耽误你做正事，怎么办？ 为什么说内向的人精神内耗很严重呢？ 为什么说内向的人精神内耗很严重呢？ 精神内耗是什么？ 通俗地讲，就是自己内在的两个小人在打架，内在冲突，心累得很。 曾经的我就是内耗本耗，所以当看到这个问题时，超级认真地回忆过往、翻找资料、整理、思考、总结，前后用了将近 8 小时才写出了这份 5000 字完整答案，希望你能慢慢看下去，对你有所帮助。 （8.5 补充更新的部分主要在 3.1 和 4.1，新增一段小总结） … 首先我认为，内向的人，不一定精神内耗就很严重。 而是高敏感、低自尊，对事高期待、对己严要求，表达能力和意愿不强...
4. 如何走出自我否定和自我怀疑？
如何走出自我否定和自我怀疑？ 首先我想说，这其实不是一个关于「自信」的问题。以及，不要再死磕「自信」了。 首先我想说，这其实不是一个关于「自信」的问题。以及，不要再死磕「自信」了。 其实我们常说的「自信」，是一个典型的被过度吹捧了的概念，它是一个比较表面的东西，并没有大多人以为的那么有用。 自信是什么？ 一种相信自己有能力成功做到某件事，并绝对信任自己能力的愉悦感受。 而自我否定与自我怀疑，是怎样发生的？ 当你做错、搞砸了某件事，比如表白被拒、面试没通过、友谊破裂等，你感到懊悔、自责、内疚，心想「为什么不准备地更充分一点呢？不如不去呢！我就是能力不行，魅力不够吧！」...
5. 内卷的自卑：我必须更好，才配得上？
内卷的自卑：我必须更好，才配得上？ 很多人都会迷惑于一些问题，为什么有些明星都那么好看了，还成天嚷着自己丑？为什么 985、211 的那些同学成天说着自己不优秀、不突出？这难道不是在凡尔赛吗？ 很多人都会迷惑于一些问题，为什么有些明星都那么好看了，还成天嚷着自己丑？为什么 985、211 的那些同学成天说着自己不优秀、不突出？这难道不是在凡尔赛吗？ 这还真不一定是凡尔赛。 他可能真是这么想的。 当发出这样的疑问时，你有没有注意到，我们悄无声息地把别人放进了自己的比较框架里：明星比我漂亮，她没必要因为觉得自己丑而自卑，如果我是她，我就不会因为容貌自卑了；985...
6. 假装努力的怪圈：人为什么会欺骗自己
假装努力的怪圈：人为什么会欺骗自己 高能量青年养成记：10个心理工具送给开学的你 每年进入大学后，感到迷茫的年轻人不计其数。 有人看着同班同学们每天早起占座，大一就为考研做准备，就想自己的成绩也不能落下，但对专业课不感兴趣，每天上课拍 PPT 倒是很积极，就是再也没打开看过。 有人看着舍友们在积极备考英语，为出国深造做准备，就想也多学学英语考个好成绩晒一晒，但跟着舍友早出晚归了一整天后，只记住了 abandon，生动演绎了「一杯茶一页纸，一坐一整天」。 有人看着社团的朋友们在学校晚会上表演才艺，于是也想学一门乐器出出风头，但买回吉他后把玩了一个月，教学视频看了不少，就是一个音阶都没记熟。...
7. 为什么大学生总是最容易堕落的群体？：大学生防堕指南
为什么大学生总是最容易堕落的群体？：大学生防堕指南 高能量青年养成记：10个心理工具送给开学的你 高中比我大两届的一个学长，教师子女，从小成就拔尖，结果考上复旦三年后，因为沉迷游戏挂科被退学了。 他妈妈感觉非常丢人，把他偷偷地安排到另一个县重新高考。这个学长也是真聪明，随便复习了一年，又考上了另一所 985。 我想，被退学的这一年，他大概对自己为何堕落、将来该如何发展，会有一个深刻的认识吧。 毕竟，人生中的很多弯路，其实是早就被注定的必经之路。 按照埃里克森的心理社会发展理论，人在 12 岁-19 岁时期，也就是从初中到上大学以前，要完成的心理任务是「达成自我同一性」。...
8. 为什么他们会躲避爱：Ta不是渣，而是怕
为什么他们会躲避爱：Ta不是渣，而是怕 高能量青年养成记：10个心理工具送给开学的你 朋友最近谈了一个对象，是她仰慕了大半年的一个男生。刚开始几周，她开心得要死，觉得自己终于找到了心仪的恋爱对象。 不过，接下来几周，她开始有些疑惑和不安。首先，对方不同意她在朋友圈公开他们的恋情。这倒还好，朋友觉得对方可能是还不太适应，不知道怎么把自己介绍给身边的人。 但是接下来的一系列操作，让朋友很是忧虑，甚至来问我，对方会不会是个渣男。...
9. 从「需求」到「目的」，剖析吸引力的本质
从「需求」到「目的」，剖析吸引力的本质 高能量青年养成记：10个心理工具送给开学的你 在本篇正式开始之前，我想先一个有趣的案例，这是我一哥们的真实经历，他在已经有女朋友的前提下，被一个高段位绿茶勾引，后来彻底爱上了那个绿茶，后又被绿茶狠狠地玩弄与抛弃。整个事情之所以发生，完全缘于绿茶跟他说的一句话。 有一天高段位绿茶给我哥们买了瓶水，递给我哥们的时候，哥们说：「不用了，我女朋友给我买了可乐了。」 你猜那个高段位的绿茶，是如何接下来一句话让我哥们彻底陷进去的？ 这里先卖个关子，文章后面会告诉你，可以这么说，非常无耻，却又非常有效，希望大家看后能引以为戒，不要那么轻易上当。...
10. 普通人想要寻求专业的心理咨询服务，需要分几步？
普通人想要寻求专业的心理咨询服务，需要分几步？ 高能量青年养成记：10个心理工具送给开学的你 想象一下，你觉得自己好像「病」了，来到知乎，搜了很多文章来看。 看到很多人跟你有一样的症状，有些描述让你觉得戳烂膝盖。 但你并没有变得更好，或者说，问题还是没有得到解决。 「听了很多道理，却仍旧过不好这一生。」 相信很多人都有这样的想法。 于是你意识到了，自己可能需要寻找专业人士来解决问题。可是市面上的心理机构鱼龙混杂，广告多如牛毛。 很遗憾，我们没能提供一篇能够解决你的问题的文章，只希望这篇文章，可以陪你再走一段路。 拥有...