我这里给你四个标准，你可以对照一下，如果你都 OK，那就说明你没睡眠方面的问题，可以出门右转了，如果做不到，请一个字一个字的往下看~ 1.睡的快：不会失眠，躺床上 2 分钟内就能睡着。 2.睡的深：中途非常不容易醒来，一炮到天亮。 3.睡的好：睡眠时间不冗长，能最尽可能的短的时间，获得极高的睡眠质量。 4.起来爽：起床后精神百倍爽，神采奕奕，不会出现白天睁不开眼的情况。 那么如何做到以上四点呢？下面上干货，手把手的告诉你如何做到以上四点~ 首先我们先来聊聊，获得高质量睡眠的第一点，如何做到两分钟内快速入眠~ 一：如何 2 分钟内睡着觉？...
如果你是虐文里的女主你会怎么办？
我那嫁入宫中的嫡姐失宠了。 她想选一个模样好、又好拿捏的庶女进宫，为其复宠。 要说美貌，整个侯府谁能比得过我呢。 不过我进宫后，她的好日子可就彻底到头了。 1 我名付婉婉，侯府庶女，排行三，生母江南瘦马，善歌舞、音律诗词精通，一首琵琶绕梁三日不绝，我父亲安逸侯甚是宠爱，进府次年生下了我。 只是我不能叫她娘，只能叫她姨娘，一年到头只能见十二次，次次只有一炷香。 每次见到她，她都是歪在榻上，脸色泛白，病病殃殃，说话都很轻很虚弱。 但她很疼我，每次都偷偷塞给我银票，要我谨言慎行，要眼明心亮，莫要太过于相信身边的人，要有自己的主见。 但是她并不知晓，在这侯府中，庶女加起来十几个，我根本排不上号。...
有什么真的很恐怖或细思恐极的鬼故事？
我母胎单身，却查出怀了孕。我当时都傻了，身边连个男人都没有，怎么就怀孕了？我猛然想起，上次听到了门锁转动的声音……查看监控后，我浑身都抖了起来。 两个月没来大姨妈，朋友开玩笑叫我测一测。没想到居然真的显示两道杠。 我当时都傻了，母胎单身的我，身边连个男人都没，怎么就怀孕了？我立即把这件事情告诉了我闺蜜赵雪。 她是个健身教练，性子雷厉风行，思路却缜密。她再三确认我没跟任何人发生关系之后，表情逐渐凝重。 赵雪让我好好想想，是不是在我睡着，或喝醉的情况下被人占了便宜？ 难道我睡着的时候有人闯了进来？ 我住的是公寓，平时都有锁门，可能吗？ 当晚下班回家，我猛地想起，最近还真喝醉过一次。...
末世重生：我带着全家求生
还有六个小时末世就要开始，而我女儿还在幼儿园。 我给老师打去电话：「麻烦您帮朵朵收拾一下东西，我马上来接她。」 然后我打开及时买菜的 app，开始疯狂下单。 末世最可怕的不是丧尸，而是人心。 我不知道这一世我能活多久。 但我会拼尽全力，为了我爱的人。 1 电梯叮的一声，我也随之醒来。 我诧异地看着进出电梯的人，明明上一秒我还在被丧尸咬，怎么这一刻却完好无损地站在电梯里，像是回到了末世前。 三分钟后，我确认我重生了，重生到了末世发生的那一天。 现在是上午九点，六个小时后，也就是下午三点，末世会降临。 我又花了一分钟整理思绪，第一件事就是给女儿朵朵的幼儿园打去电话，告诉老师我要去接她。...
上海焰火
01 酒醉之后，我发现我搂着嫂子睡了一夜。 睁开眼，怀里就是房东嫂子沈瑜。 我和她没做什么吧？我偷偷掀开毛毯，差点鼻血狂喷。 沈瑜依然满嘴酒气，还说着醉话，抱着我的胳膊，瘫软如泥。 嫂子平时对我极好，我敬她如同亲嫂子……我恨不得扇自己几耳光。 哎，不对，人都说酒醉心明，怎么我一点印象都没有？ 昨晚我和女朋友吵架分手了，我喝多了就啥都不知道了。 怎么就和沈瑜…… 「叔叔，你怎么在我妈床上」 我心里咯噔一声，糟了，沈瑜的女儿小布丁撞见了。 我忽悠小布丁说我和她妈妈玩游戏，叮嘱她不要说出去。 然后我屁滚尿流地跑回家，心跳如同打鼓一样。 希望沈瑜不知道昨晚发生了什么。...
为什么杜特尔特对毒贩的手段那么残忍，没有毒贩暗杀他？
强的怕横的，横的怕不要命的，杜特尔特就是为了禁毒不要命的总统。 从他的身上，你可以看到各国领导人的影子，他不是缝合怪，却是各种统治风格的集大成者。 接下来，请让我荣幸地为大家介绍： 美国「懂王」的灵魂伴侣，冈比亚贾梅的治国同好，乌干达阿明的内政继承者，赤道几内亚马西埃的执法同志，智利皮诺切特的海外知己，梵蒂冈教皇的侮辱者，海地杜瓦利埃的复仇人——菲律宾总统：罗德戈尔·杜特尔特。 罗德戈尔·杜特尔特 南洋范德彪 1945 年，杜特尔特出生在菲律宾南达沃省的一个政治世家，作为菲律宾众多门阀之一，杜特尔特的父亲官至南达沃省的省长。 杜特尔特一家（左二为年轻的杜特尔特），图源：...
你最漂亮的一次「打脸」是怎样的？
她们把化学试剂扔进我杯子，把 502 胶抹在我头发上，把奶茶灌进我书包。 但她们不知道，我爸是这所学校的校董。 如果让他知道，自己重话都舍不得说的宝贝女儿，受到这样的欺辱。 说真的，我也挺想看看，我这位德高望重的老父亲会做出什么事来…… 1 中午，我趴在课桌上午休。 「滴答，滴答……」 几滴粘稠的液体突然滴答，滴答地落在我头发上。 后脑勺立刻传来难闻的气味，和诡异的灼热感。 我一个激灵惊醒，条件反射地用手去擦。 碰着滚烫的液体，我的食指和中指立刻紧紧黏在一起，弄也弄不开。 我恼恶地回过头，不出所料，班花姚曼正居高临下看着我。 她一手拿着我不知什么时候被撕碎的奥赛练习册，一手捏着 502...
古代的丫鬟每天都做什么？
小姐偷懒我放哨，小姐翻墙我搭梯，小姐打人我递凳。 论敬业精神，放眼望去整个京城也没有比我更合格的狗腿子。 作为卖身的丫鬟，我只是小姐故事里的附属品，是说书人口中不值一提的存在。 但我从未有过不甘心，小姐那么好，我能注视着她走完这久久的一辈子便是我最幸福的事。 1 小姐身子丫鬟命。 我犯错时李嬷嬷总是这么说我，我听了有些不理解。 小姐生下来就是小姐，丫鬟生下来就是丫鬟，明明是投胎便定好的事情。 我被人牙子卖进王府的时候刚满六岁，那天爹爹破天荒地在集市买了一串冰糖葫芦给我，只给我，没给哥哥和弟弟。 出门的早上娘亲给我下了一大碗面条里面卧着两个鸡蛋，弟弟眼馋得不行想要拿筷子抢。...
国内有什么轰动全国的悬案啊？
我党在革命初期，曾丢过一笔救命钱，120 量黄金。组织怀疑有人叛变偷了这笔钱。 负责转运黄金的一共有 7 名交通员，其中的 7 号交通员也随黄金神秘失踪。 因为这笔经费的丢失，我党遭到重创。 党中央进行了秘密调查，却没有发现任何线索。 黄金到底去哪了？这起案件该从哪里下手侦破呢？ 这个案件发生的时间，是党史上第二个临时中央开展工作后不久的 1931 年初冬。 临时中央在处于白色恐怖中的上海从事活动，大上海的十里洋场，所需经费无论再怎么节省，也是一笔相当大的数目。 如果没有经费，当时的临时中央不但无法开展正常工作，连中央机关自身的安全都无法保障。...
在容错率几乎为零的行业工作是什么样的感受？
急诊抢救，不容有错。 我的一个女病人，上着班突然便血不止，人都拉虚脱了，躺在 icu 随时醒不过来，父母赶到后第一时间问的是，会不会影响生孩子。 这个女病人本来好端端上着班呢，去了个厕所，突然拉血不止，跟下雨似的，马桶上染红一片，整个人都虚脱了。 她马上电话告诉了老公，老公赶到公司后火速把她送到了我们医院。 来的急诊，刚好是我值班。那天也是我在急诊科待的最后一个班。 女病人 32 岁，刚结婚，还没小孩。由于双方父母催得紧，一直在加紧备孕当中。 她说这几天一直有便血，断断续续的，不过真没多严重，也就没当回事。本来打算等周末再来医院的，没想到今天突然大出血了。...