仅仅一遍，就让我终身难忘，即使你没有看过《教父》这部电影，仅仅就是看了这篇文章，我保证你也能对这句话有极其深刻的印象。
你看，这就是场景化记忆的威力。
好了，以上你知道了【提取线索】的两板斧，下面我们聊聊【提取强度】的最后一板斧。
③ 高重复
这一点没啥要讲的，重复是记忆他爸，我们从小都知道这个道理 ~
任何事情没有足够的数量级，就想要做到信手拈来纯粹是做梦，所以我就不废话介绍重复的重要性了，我这里直接告诉你如何做到有效重复！！
我送你两个我常用的方法 ~
一：主动回想
什么是主动回想呢？
我就拿复习举例子 ~
很多人在复习的时候，都是拿着笔记本把今天学习过的知识看一遍，以为看完就算重复了，其实这是最自欺欺人的一种做法，它的效率是最低的。
所谓主动回想就是：不去看笔记本，而是在脑子里去回想今天学过的内容，通过这种方式找到自己的薄弱处后再去看笔记补充，如此反复这个过程，最终搞定，这才是最有效的重复，这样才能记住。
同理，用在工作和日常中，总结复盘就是一种很好的主动回想的做法。
当然，除了主动回想外，我还有一种高效的重复策略 ~
二：人性化复习策略
那什么是人性化复习策略呢？
我们先来看看什么是非人性化策略 ~
提到抗遗忘的鼻祖，我们就不得不聊聊大名鼎鼎的艾宾浩斯遗忘曲线了 ~
这个曲线揭示了我们的遗忘规律，意思是：你想要高效记忆，最好的复习策略是学习后 20 分钟复习一次，一个小时后再来一次、9 个小时候再来一次，一天后…….最后永久的记住它 ~
嗯，实验很科学，说服力也很强，但是据我了解的，用艾宾浩斯遗忘曲线去学习的人，最后基本上都死在了路上了 ~，而真正学会的那些人，几乎都不用艾宾浩斯那套 ~
为什么？
因为它反人性啊，专门去做实验的几个哥们都被艾宾浩斯整的死去活来，试问在这种高节奏的社会中的我们，这种复习强度，有几个人 TMD 能做到 ~
我一直强调，反人性的东西是注定不能长久的，你用这种近乎机械式的复习策略，你不就是在给自己造孽么。
那么，有没有不反人性、既能实现高效率抗遗忘，且具有实操的复习方法呢？
当然有，我给你一个我常用的复习策略，我称它为：「黄金二点法」~
什么是黄金二点法呢？
所谓黄金二点法指的就是：你早晨起床后，和晚上睡觉前的这两个时间点，只要你用好这两个时间点，效率绝对不比艾宾浩斯效果差多少。
为什么我口气这么大？
我不知道你有没有过这种体验，你睡前如果提醒你第二天要做什么，你往往醒来后会记得非常清楚 ~
而早晨的时间就更不用说了，大脑休息一夜了，所有的力都是在最 MAX 的时候，此时无论是学习、还是复习，记忆效率都会达到前所未有的效果 ~
其实以上现象和黄金二点法的原理就是来自：认知心理学的 「 倒摄抑制 （retroactive inhibition） 」 和 「 前摄抑制（proactive interference）」 理论，因为其过于学术，我们这里就不多废话了，感兴趣的同学请自行了解 ~
总之，你只需要明白一点：想要让记忆和复习效率提高，根本不需要搞艾宾浩斯那一套，你只需要利用好 「早晨」 和 「睡前」 这两个时间点就可以起到四两拨千斤的效果。
这可是老常亲自实践几年，秘而不宣的绝活复习策略哦，所以要波三连鼓励下，不过分吧，哈哈 ~，拿去实践一段，尝到甜头了，你会回来感谢我的 ~
好了，通过这两篇的文章，我们把记忆的原理讲清楚了，下一篇我们来点实战的，我就结合我本人的实际学习案例和心得，来和你分享一下，这些记忆原则，以及还有哪些高效技巧可以在实际的学习中运用 ~
未完待续……
本文复习导图
世界上真的存在记忆宫殿吗？
前面我们说了记忆力构成的六板斧，并且我说了，只要你能把这六板斧的原则运用熟练，保证你再也不用担心记忆力的问题了 ~
看到这里你可能会有些疑问，这些原则中的【高集中】【高重复】这两个都好理解，但是其它四板斧应该怎么理解和运用呢？
我们还是拿前文的那段数字举下例，让你直观的感受下这四板斧的混用的结果 ~
在开始前，我先请你思考下，如果我必须让你 10 秒钟记下来，你会怎么记？你觉得可能么？你可以先停在这里，思考一下……
好了，下面我带你十秒钟内搞定它。现在，我送你一段口诀，你这样去记它：
方式 1：爸我爱你，气死你依旧 6，山药死妻二胡，把伞留酒。（8520、740196、314725、8963）
方式 2：爸我爱你（8520），气死你依旧 6，（740196），三组小键盘（3+ 键盘小键盘顺序 147、258、369）
此外，还有第 N 种方式……
好了，有了这组口诀后，现在告诉我，这串数字你秒杀了没有？
来，默写出来给他们秀秀 ~
你可能知道了，这就是传说中记忆技巧中的谐音记忆法 ~
那么为什么它有效呢？好了，下面我把这四板斧带入一下，放慢这个秒杀的镜头，看看这个过程发生了什么 ~
1. 首先，带入【有逻辑】这板斧
有逻辑这板斧的核心心法就是：记忆信息的时候，先抓出骨架，把杂乱无章的信息，结构化，找到它的规律，或者赋予它规律。
你能看出来，这堆数字完全没有任何意义，这里我给它分成了四组意义单元，让整个内容结构变得有逻辑 ~
你可以看出来，仅仅就做了这么一个动作，你脑子就瞬间有一个模糊的小抓手了，它的记忆难度就瞬间下降了很多。
但是，这四组意义单元是什么意思呢？
下面我们就引入「强刺激」原则，给它们注入灵魂，让它可以被你感知到。
2. 带入【强刺激】这板斧
【强刺激】这板斧的核心心法就是：把抽象的、看不见摸不着的、无意义的、尽可能的变成生动的、想象的、我们感官能捕捉的能感知的信息，调用感官越强烈，记忆就越深刻。
那么回到案例中，我们给这四组意义单元注入灵魂。
我本人比较喜欢【爸我爱你，气死你依旧 6，山药死妻二胡，把伞留酒】这种编码方式，所以这里就以它举例 ~
编码组一：【8520】本身完全没有意义，但是通过谐音编码后就变成了（爸，我爱你），这个有意义的词句。
编码组二：【740196】本身也完全没有任何意义，通过编码变成：（气死你依旧 6），对比上句呈现一种荒诞的、可笑的感觉，分分钟脑中就浮现一个逆子的形象。
编码组三：【314725】，把 31 这个毫无意义的数字谐音变成了可感知的山药，25 变成可感知的二胡，把它们串起来就是，山药死妻二胡，同样用这种荒诞离奇的说法刺激感官。
编码组四：【8369】为了和前面「山药死妻二胡」有一定的逻辑关系，所以我把它编码成了「把伞流酒」，意思是拿着伞倒酒，为什么这么编码后面有说。
当然，如果你不喜欢这种说法，你还可以这样记，147、258、369，正好是我们小键盘的数字从下往上的数字排序，如此，你只需要回想下小键盘就瞬间秒杀了。
除此之外，你可采用的编码方式很多，比如你还可以采取更生动的数字编码：比如，85= 白虎，20= 耳屎 74= 骑士等等……
然后把这些形象的东西，用上面几个原则串联出一个荒诞离奇的故事，总之方式千千万，这些编码的原则只有一个就是：就是把抽象的、无意义的转换成可以强烈刺激你感官的生动形象有意义的东西。
掌握原理都是瞬间秒杀的 ~
如此，把四组合起来就是：爸我爱你、气死你依旧 6、山药死妻二胡、把伞留酒。（85207401963147258963），瞬间秒杀。但是到这里还不够，为了让我们大脑对它的印象更深刻，下面我们再引入「场景化」的原则给给它赋予生命，把它构成画面，编成故事，让这两句话变得鲜活起来。
3. 带入【场景化】这板斧
【场景化】这板斧的核心心法就是：把要记忆的东西放入到一个生动的场景之中，场景故事越生动、越荒诞，印象就越深刻，线索就越多，被索引起来的概率就越高。
下面，我们把这两句干巴巴的文字给它打入到一个场景中去，给它编出个荒诞的故事，塑造一副生动活泼的图像。
请你在脑中构建这样一副画面 ~
画面 1：我很爱我爸，但是把他气死了，我心情很爽，我觉得这是一件很 6 的事情。我带着兴奋的心情，去给他上坟，结果碰到了….【转画面 2】
画面 2：山药的老婆二胡死了，山药拿着伞，把酒放在二胡的墓碑上，在那和鬼对饮。
注意，这个过程脑中一定要出图出场景，上面干巴巴的文字描述只是为你让你看明白原理，以下画面供参考 ~
你看，当有了画面以后，这两句话就不再是死板的文字，而是鲜活的场景，这就是场景化的威力。
4. 那【有连接】这板斧该如何操作呢？
我们前面反复提到了，如果你不想把知识学死，能做到灵活运用，随用随取，就必须要想办法把该知识和其他知识进行拓展和关联，这样你索引它的线索就越多，那么以上这堆数字也可以用这个原则做关联么？
当然可以。最简单的就是把这句话和你爸关联起来，把你爸作为这条线索，每次看见你爸就想想这句话，我保证你终身难忘，哈哈。
如果你希望它可以有顺序的被索引，你就可以把他们连接在你已经熟悉的路线上，比如你常路过的地点、你屋子里固定摆设等等 ~
把这些东西和你要记忆的信息连接起来编一个荒诞的故事，索引的时候，只需要沿着这条熟悉的路径，你就可以按照顺序把它提取出来，这就是大名鼎鼎的记忆宫殿。
此外，在这个案例中，山药、二胡、雨伞、酒等这些关键词都可以作为提取线索，当你把这堆数字和这些东西关联后，你在生活中可以抓到这个 「梗」 的概率也就会越来越多，最后它就会和你的脑子难舍难分 ~
特别提醒：我这样拆分下来描述，只是为了掰开揉碎了让你看明白原理，实际上，真正运用的时候，你不会有任何招数。
只要你理解了这些原理，你会不知不觉的运用它，你也不知道究竟用了那几板斧，你就就记住它了。
这些原则都是浑然一体，你中有我，我中有你的，真正的高手都是把这些内化了，忘记所有招数，浑然天成，只要稍加训练，遇到这类记忆场景都是一眼瞬间秒杀的。
好了，下面我们不去玩数字了，我们进入一个实际的学习场景，我就拿我当时学习五线谱的案例，看看我是如何用这六板斧去搞定这些的 ~
首先，我先考考你 ~
请问，在完全没接触过乐理知识的情况，我要你把以下知识点记下来，并且做到不会搞混，放在五线谱上能识能认，5 分钟终身难忘，你能做到么？
好了，给你五分钟，你来试试 ~
下面，我带你手把手五分钟秒杀它 ~
特别提醒：咱这里不是上乐理课哈，至于表中的一些乐理概念，需要你另外理解，我这里不做过多的解释，这里只以它举例来揭示记忆规律 ~
如果你不掌握【有逻辑】这板斧，你可能会被这堆数字弄懵逼，只能死记硬背，但是如果你有 「规律」 意识，就能瞬间秒杀他们。
那他们的规律是什么呢？
现在，你翻上去看看那张表，从头到尾看，假如我们把全音符看成 1，「名称」 是从 1 开始，在 1 的基础下往下加一倍就会得到 2，在 2 的基础上，再加一倍，就会得到四……
所以记「名称」 的规律就是：从 1 开始每次往下加一倍，你就可以推出来所有了。
同理记忆时值也是一个意思，仔细观察后，你发现「时值」是从 4 开始，它也是上面的规律，只不过它是递减的，每次往下减一倍，即：4÷2 就是 2，2÷2 就是 1，依次往下推。
好了，我们有了这个规律以后，你只需要记住「名称」是从 1 开始往下加一半，而对应的「时值」是从 4 开始，往下减一半，知道这个规律，再多的名称和时值关系你也能瞬间秒掉了。
好了，「名字」 和 「时值」 被我们秒掉以后，下面我们再用「强刺激」这板斧搞定，五线谱号 ~
如果你不掌握【强刺激】这板斧，你可能会被这些奇奇怪怪的符号弄懵逼，甚至互相搞混！
好了，下面我们把这些奇怪的东西转化成我们可感知的东西，你再来看 ~
全休止符：黑杠挂在线下，你就可以把它想象成挂在天花板的天灯。
二分：粗黑杠在线上，你就可以把它想象成安装在地板上的地灯，这样就不会搞混天和地。
四分：这个形状很明显吧，直接把它看成一道闪电。
八分：外形像不像一颗樱桃，你这里直接把它转换成樱桃完事 ~
十六分：两颗樱桃
三十二分：三颗樱桃…..
好了，把这对奇怪没有意义的东西，变成了一个个我们可以直接感知的对象，请问，你秒杀了么？
剩下的名字和符号的关联，方法同上，限于篇幅，这里就不赘述了。
当时我只用 1 天的时间就把五线谱各大常用的符号搞的滚瓜烂熟了，然后直接去练习视奏去了，而和我同在学习乐理的小伙伴，他用死记硬背的方式学习，结果半个月还容易弄混，你看，这就是效率的差异。
好了，通过以上两个例子，我把这些抽象的理论用实例给你演示了，你要明白，市面上任何技巧的底层原理都是这 6 板斧构成。
比如，大名鼎鼎的记忆宫殿、记忆桩、挂钩记忆法等等，底层原理都是些，只要掌握了这六板斧，任意纵横这些技巧 ~
好了，到了这里我们就不得不问一个问题，即：这些记忆技巧究竟有什么用，它对我们的学习究竟有多大帮助呢？
为不记忆正名：过目不忘不值得追求！
我们都羡慕和希望自己能获得过目不忘，一目十行的能力，如果见过的东西不会忘，那该有多爽啊，而现实中还真有这么一个人 ~
金・皮克，他就是奥斯卡电影《雨人》中那个记忆天才主人公的现实原型。
他被人称作 「专家」，因为他拥有超常的记忆能力，精通从文学到历史在内的 15 门学科，能一字不漏背诵至少 9000 本书的内容，堪称「照相机式的记忆力」，牛不牛逼。
有一些利益组织就会以他为案例对你说：你看，我们就可以把你培训成这样，让你可以对任意资料点背，让你成最强大脑脑王，让你成为世界记忆大师，让你走向人生巅峰。
但是他们却从不会告诉你，他的智商只有 69，而且几乎没有任何抽象理解能力。
他们更不会告诉你，所谓记忆超人，在某种意义上其实是个智障，他没有任何社交能力，生活都难以自理，甚至不会扣衣服上的纽扣，所以金皮克也被称为白痴学者 （Idiot Savant：用于描述那些拥有非凡记忆但思维能力存在严重缺陷的人。）
好了，现在请告诉我，你还想成为这样的人吗？
通过这个故事，我想告诉你的是：
记忆技巧当然有其意义，有的时候这些 「奇技淫巧」，可以极大幅度的促进我们的学习效率，为你生活提供便利。比如：上面的五线谱符号的记忆、记手机号码，记住某些场景等等……
当然，它也可以让你在某些场合装装逼 ~
但是，它的作用仅仅如此。
每当有朋友抱怨自己因为记忆力差而进步慢的时候，我都会对他们说：如果一个人的能力强弱是靠着记忆力的高下来评判的，那么无疑电脑一定是最强王者。
因为真正的实用场景，你的能力的高下完全取决于你的思维认知能力，比如思考分析问题的时候、管理人的时候、沟通的时候、商务谈判的时候、咨询的时候等等……
这些场景所依赖的都是你日常大量的思考，实践获取的经验、底层的元认知类知识所综合形成的思维认知能力，这才是拉开人与人之间距离的根本。
这个过程就好比盖房子一样， 「记忆技巧」 就好比帮助你更便捷的拉来这一块块的砖瓦边料，拉完后，它往那里一堆就不管了 ~
但是之后的这个房子怎么盖？以什么方式盖？什么造型？如何造的安全？…..这就不是记忆技巧所能解决的问题了。
所以，记忆技巧的有效度，取决于知识本身，越是那些死的、不变的东西就越有效，而对于那些有大用，构成你通用底层能力的高迁移的知识则近乎完全无效。
如果你只想要应付一些考试等问题，完全可以用记忆技巧来助你一臂之力 ，但是如果你想要把某些东西刻入到你的灵魂，大量的思考和运用是无论如何你都逃不了的 ~
正如教育心理学家，威廉厄姆所说：记忆是思考的残留，完成思考后，知识自然而然就被你内化了 ~
万物互联的时代，大多数场景下，对于那些不必要的死信息，我们根本就不需要记忆，建立一套知识管理系统，统统放入外脑之中随用随取就行了 ~
总之，从成长的角度来说关于学习资源的分配就是：我们应该把大量的时间用在思考和链接上，而不是用在该怎么记住它们上，那些你没有经过刻意去记忆，但是却记忆下来的东西，是最有价值的，它们就是你思考后的副产品。
好了，到此为止，记忆力系列就此结束，下面我们把全篇文章总结一下 ~
小结一下
一：什么是记忆力？
记忆力 = 记的能力 + 忆的能力【编码 + 提取】
二：我们是如何记住一段信息的？
① 通过感官获取信息，把信息编码在脑中建立表征
② 编码方式决定记忆的强度，表征越清晰，记忆越深刻。
三：那么如何记的更加深刻呢？
决定【记字诀】的有三板斧
1.高集中
2.强刺激
3.有逻辑
四：我们为什么会忘掉一段信息呢？
只要入了我们大脑就不可能忘掉，它只不过是被大脑隐藏了。
五：我们是如何回忆起来的？
决定忆字诀的是【提取线索】和【提取强度】。
六：如何做到终生难忘？
从【提取线索】和【提取强度】来说也是三板斧
1.做连接
2.场景化
3.高重复
七：有哪些高效实用的记忆技巧？
市面上所有的记忆技巧的底层原理都是来自于六板斧混用的结果，掌握了六板斧，任何纵横这些技巧。
八：为不记忆正名
① 记忆技巧的效度取决于知识本身，对死板的知识最为有效，但是对于构成底层能力的高迁移性知识则近乎无效。
② 记忆是思考的残留物，把大量的时间用在思考和链接上，信息会被自然内化，没有刻意记忆但是却记住的信息是最珍贵的。
如何保持长期、持续、稳定的努力？
下面给你分享一套我实践多年的方法论，拿去就能落地，全文 5000 多字，非常详细的告诉你如何拥有无穷的执行力，运用到极致，可以助你完成任何你想做的事，看完理解后保证你做事能力大增！！！看完没效，过来打我！！
我做事的持久度可能令很多人咋舌，我从 15 年初开始写日记，日耕不辍到至今，大概算了一下写了 500 多万字，什么概念呢？粗算了下，相当于 9 部曹雪芹《红楼梦》，10 多部司马迁的《史记》~
除此之外，工作之余我每天的训练还有健身、钢琴、小提琴各种乐器、阅读、演讲…..甚至我的生理需求都是按日期排的，只要我想做的几乎没有一件是半途而废的，朋友戏称说我就是被钉在**钟表上的人~
**我是怎么做到的？
因为我意志力强？
天生比人自律？
出家不问世事了？
被阉了？
都不是！！
我没有啥了不起的，和大家一样都是充满七情六欲的普通人，这一切都只是得益于一套顺从身体规律的科学方法论而已，下面是老常本人多年实践心得，可直接拿去用~，分享给你，你品**品成色如何~
这套做事的方法论，老常**称为「五环执行法」，就是从我们本身角度为侧重点的一套做事方法论。
那么这是个啥东西呢，下面，我给你逐个介绍~
一. 引导大脑,每日任务计划务必精确
什么意思？
不知道你有没有过这种体会，当你有事情在做，忙碌一天后，你会发现过的好充实，比如中考冲刺的那段时间，但是一旦这件事情完成了，比如考完试了，原本每天该用来忙碌的时间突然空出来了，或者长期没事干，你反而感觉好空虚啊…
为什么会这样？
因为我们的大脑需要指引和启发，如果你不主动的给它安排任务，它就会不知所措，在这种情况下，人就会无聊，没事干，但是人又不能在无聊中度过，于是为了打发空虚感，时不时的拿起手机，刷刷朋友圈，最终在抖音快手，游戏等中浑浑噩噩的度过一天….
上面这个场景是不是有点熟悉？
让大脑知道下一步该干啥，是一切做事的前提，这一点游戏公司做的就特别到位，它会给你安排一个个非常清晰明确的任务，始终给你的大脑安排一条线。
试问，如果我们玩游戏不知道下一步该干嘛，会发生什么？
它立刻就会变得枯燥无味，我们看的电视剧也是一样，主人公都是有一个件事要做的，如果主人公没啥事干了，剧情也就成了流水账了~
所以，想要让我们的目标必达，把每日计划部署的精确是执行的第一前提，最好部署的像游戏任务那样，精确明确，难度适中，始终给大脑一条线，这是目标必达的前提基础。
那么如何做计划，以及如何安排计划呢？
关于这个话题，这里边的道道很多，不是今天主题的重点要讨论的，关于这一点，我改天另写一篇文章详细讨论，这里先按下不表~
好了，想要目标必达，你单单有了明确的计划安排还不行，这只是第一步，你还需要一些助推~
二. 助推
那助推又是个啥意思呢？
助推有两点，第一点：从我们自身思想入手，来增加做事驱动力，第二点：则是让环境影响我们，来加强做事驱动力，下面我们挨个介绍~
首先，什么是思想助推呢？
说白了，就是自己给自己洗脑，不要被洗脑二字吓到了哈~，
这里的洗脑说的是「心理学」的研究成果，认知心理学早就证明，态度可以改变行为，行为也可以改变态度，洗脑就是用态度去影响行为的改变。
那么如何利用思想助推，来加强做事动力呢？
简单说就是从做事的积极面和不做事的消极面给自己做事赋予意义。
什么意思呢？
老常是这么用的，我如果确定要做某件事，我就会给自己列做这件事的三大愿景和三大痛点。
愿景就是从做事的积极面给它赋予意义，比如，坚持健身，我就给自己疯狂灌输自己八块腹肌的样子。练习小提琴，我就畅想站在舞台发光的样子~
而列痛点则恰好相反，这是利用人的恐惧心理影响意识，来促使自己态度发生变化。即充分的去反思：如果不练习这件事，不改变这件事，会发生什么？
比如：继续屌丝，找不到对象、被人唾骂，鄙视等等，这些痛点很多，诸如贫穷、屌丝、自卑啊等等，太多太多了，每个人都总有几件足够让你痛的点，把它们拿出来，利用上~
如此反复的从正反两面，给自己灌输和洗脑，强化做这件事的意义，让这个目标彻底在心底扎根，甚至刻骨铭心，当到达一定数量级，你的潜意识就会自然接受它，爆发出无穷的内在驱动力，最后达成心理学上的自我实现预言。
你看到这里，可能想到了成功学那套，觉得没用，假大空~
错，大错特错，思想助推之所以对你没有用，是因为你并没有走心，没有从心底感受到愿景的极乐，和痛点的极痛，仅仅是走了个助推形式，并没有做到数量级的灌输，所以就成了假大空的鸡汤了。
而且思想助推的方式非常有讲究，绝对不是在那干畅想，切记去搞一些假大空的畅想，比如暴富，迎娶范冰冰…等等，这不叫助推，这叫妄念，做白日梦。
思想助推一定要和当前要做的事情相关的，而且是切实可以触动自己思想感情的场景。