完美的定义本身对每一个人来说都不一样，而且，完美的状态可以说是永远都达不到的。
完美的概念在我们内心中其实更多的是一个理想化的状态。在这种理想化的影响下，我们永远只能是个失败者。所以，追求完美，会给自己很大的挫折感。 这一定会让我们感觉到很痛苦。
我们先聊聊，我们追求完美背后的几种动力：
第一种，追求完美的过程，是在追求完美的客体。
所谓完美的客体就是完美的世界，完美的物件，完美的空间，这些东西都是追求完美的客体。
从主观上来说，追求完美的客体更多的是照顾我们自己的情绪和感受。比如说我希望这个房子装修到我想要的那个样子，这个追求完美的过程中，你的心情是比较愉悦，但如果经济条件达不到，那么在我们看到这个房子的时候，如果房子不完美，我们是会非常低落的，甚至于对这房子是有愤怒的。我们是希望房子是理想中的样子，包括钱财，装修等等都是我们想要的状态，这叫做完美的客体。
在我们内心追求完美客体的过程中，因为我们觉得这个世界应该是围着我们转，但实际上，这更多的是我们认知层面上的一个偏差。所谓的偏差就是我们认为这个世界是完美的，就应该围着我们转的那种状态。
第二种，追求完美是应对自我否定的一种方式，也是一种防御。
当我们自我否定的时候，我们会创造一个完美的自己。然后我们会假装自己在努力的去成为完美的自己。所以这个是我们防御现在真实自己出现的无力感。有些人经常说，我之所以没有做到一件事情，是因为没有碰到一个好的环境，我本来就是一匹千里马，只是没有遇到伯乐。 这时候，我们更多的是去防御自己现实生活中的一些挫折，或者说我们自己在人际关系中遇到的一些挫折，追求完美的痛苦就源自于在遇到现实挫折时，还要假装努力。
那么如果我们从关系的角度来看的话，就是我们对自己不接纳，同时我们并不认为身边有接纳自己不完美的人，所以，不管怎么来说，当我们发现身边没有完全接纳真实的我们的人时，我们会对两个东西进行否定，第一个否定就是否定我自己，我不够好，或者否定客体，也就是否认那些不接纳你的人，认为他们是不好的人。
第三、追求完美，是因为担心不完美的自己似乎是不值得别人爱的。
这种担心会让我们产生不稳定的感觉。 也许我们有一些经历会造成不太好的经验。这种经验就是我不够好或者我不完美，没有达到别人预期的时候，我们会发现被对待的方式比较糟糕，这种糟糕的对待会让我们产生一种失落恐慌，甚至是羞耻的体验。就有点像是小时候，除非你考了一百分，才能看到父母的笑脸。我们会在内心对自己有个标准，当我们真的做到别人期望的事情时，对于我们来说，自己才有价值，因为我们的价值就是让他们高兴。
所以我们说，追求完美的自己，更多的是曾经被过高期望所影响的状态。那么我们在这个时候如果做不到，我们也希望自己的父母能够宽容的接纳，并且也希望他们对待我们的时候是非常有爱的，或者说是能够满足我们自己的需求的。举个很简单的例子，就像我们摔了一跤，这个时候最好身边有一个人马上跑过来把我们抱在怀里，能够安慰我们，同时处理我们的伤口，伤口快速痊愈，这是我们需要的完美的世界。
完美的客体和完美的自己，这两个是在我们内心中一直没有达到的愿望，或者说是我们总是觉得只要努力一下就可以达到的，这个愿望是一个认知上的误区。因为在很多的时候，我们并不知道也不敢去承认有些事情是我们再怎么努力也达不到的，或者说在我们的认知世界里，我们并不认为这些事情是存在的，因此我们还是在不断地追求完美。所以当我们不完美的时候，或者这个世界不完美的时候，我们会产生一种最深层次的对自己的否定。所以，追求完美的人，往往内心是恐慌的。
了解了这些之后，接下来，我要分享给你 3 个方法，正确看待这个问题：
第一，我们要给自己一个选择。
其实很简单，如果这个选择要用一句形象的话来说，就是你想选择仙女下凡还是飞升上仙，什么叫仙女下凡？就是我本来就是一个很完美的幻想，然后在这个时候，我们是否能够接受自己接地气一些，能否去接受自己可能有一些不完美的地方。这样，我们才能够真正的做到仙女下凡。就像是你的仙气没有了，但是你能过的更有烟火气些。
飞升上仙是什么呢？就是承认自己现在相对来说不是很好，这个没有什么大不了，也不是丢脸的事情。但是我们在不断的努力让自己变得更好，我们把它叫做飞升上仙的一个过程。
我们给自己一个选择，不至于让自己在追求完美的过程中太痛苦。
第二、打破内心中完美的客体
当我们没有被很好的对待时，我们会希望被很好对待。我经常会说一句话，生活就是如此。所以在很多的时候，我们需要打破内心中完美的客体。
打破内心中完美的客体，也就是说打破了「以自我为中心，我是世界之王」的一种状态。同时也就重新建立了自己跟这个世界的联系，也适应世界的规则。
就有点像我那个同事，当她发了一次火以后，阿姨也跟她道歉了，她觉得自己似乎有一些过分，就跟阿姨说，我不喜欢自己的东西被别人碰。另外，因为他的妈妈本身就是一个医生，对家里的很多东西都有一种非常洁癖的状态。所以在她很小的时候，就被要求要把很多东西摆得好好的。
她说了自己经历之后，阿姨反而说：「我知道了，那时你妈妈要求你这样做，你一定很辛苦。以后我尽量注意这一点。」所以，在那一刻，她觉得阿姨给了她一种比较宽容和接纳的态度，甚至是一个愿意为她的一些诉求而去妥协的人，所以她心中的完美客体就被打破了，反而不需要完美的客体了。
第三、找个人聊聊
有的时候从逻辑或思维上，我们知道自己明明达不到的一些东西，但我们偏要去追求完美状态。在你追求完美的过程，一定是在否定自己的。当你觉得非常痛苦的时候，我们可以尝试着去找个人聊聊，聊聊自己否定自己的状态，聊聊自己的想法，聊聊自己的沮丧和挫败，以及自己担心的东西，那么在这个过程中，你反而能够接触到真实的人际关系和真实的自己。
在真诚的人际关系中，别人就是你的一面镜子，你能够看到真实的自己。其实当我们追求完美的时候，我们会一直觉得自己好像达不到要求，我们就是很糟糕的人。那么，跟别人聊的时候，就相当于看到一面镜子，可以看到自己没有想象的那么好，也没有想象的那么糟。打破完美，唯独只有让自己更真实一些。
接下来，我跟你分析一下，4 种动物类型的人，他们会在哪方面追求完美？
首先是蜗牛，它追求完美，更多的在于追求一个完美的客体。比如说一个完美的对象，或者完美的环境，这些是我们指的完美的客体之一，也就是说，蜗牛型的人非常希望另一个人能按照我要的方式对待我，而且他是不会走的，他是一直喜欢我的，或者说他们都是会很友善的对待我的。
之前我有一个同事，是一位脾气比较温和的女性，她是蜗牛型的人，但她有一个非常有趣的现象，就是她的办公室桌面是不允许别人去动的。有一次清洁的阿姨在她不在时，帮她清洁了一下桌面，她勃然大怒，把阿姨臭骂了一顿，那一刻我们都觉得她很反常。实际上，她桌面上每一样物件的摆放，更多的是她内心中完美世界的一种象征，所以她的办公桌是绝对不允许别人碰的。
别人碰了之后，相当于她心目中完美的世界消失了，那么她就没办法在一个完美的世界里，就会觉得自己并没有被很好的对待。所以她产生愤怒，就是认为那个阿姨是打破他完美世界的坏人，所以对阿姨很气愤。
蜗牛型的人希望不需要通过自己的太多努力，就能让别人能给他想要的对待自己的方式，这是蜗牛型追求的完美。
再来看鸵鸟型的人是怎样追求完美的，我们经常说，鸵鸟型的人非常需要心理资本，其中一个心理资本就是最好能有「自己是万人之上」的那种感觉。这是他们追求完美的驱动力。另一方面，他觉得自己是一个能够影响到周遭所有人的人。在关系中，他希望呈现的是一个完美的自己，他的建议是最重要的，别人是能够听从他意见的，所以在这个过程中，鸵鸟型的人就要求自己追求完美。
袋鼠型的人追求完美，其实追求的是一种完美的能力。什么是完美的能力呢？就是他可以做到很多的事情，这个世界最好是没了它就转不动的那种。他要求自己必须是一个超能力者，很多事情都能应付得来，能上天入地，别人需要他做的事情，他都能够做到。这就是袋鼠型的人追求的完美，这是他们照顾别人的习惯性追求。
最后是斑鸠型的人，他们追求的是完美的利益和完美的合作者。完美的利益指的是，在合作关系中，斑鸠型的人对利益分配有自己的完美预想，他想要得到的东西，就一定能得到，甚至于超过预期的那种得到，这叫完美的利益。 完美的合作者，就是比如说合作方不会跟他斤斤计较，合作起来非常豪气。但斑鸠在追求完美利益和完美合作者的同时，也意味着，如果遇到一些事情的时候，他特别渴望别人能够牺牲自己的利益来满足保证他的利益。
最后希望你能够理解自己追求完美背后的动力，也看到真实的自己。最后，我要说的是：真实，才是关系的基础。备案号:YXA1L6rp4aSnKm0NvDCLy9Y