想要内心强大，你可以从三方面入手：
认知：知道的多。
思维：多角度。
技能：干得好。
说内心强大与否，一定要带上某件事。
这件事可以小到遭受批评，也可以大到突遭变故。
内心强大的人往往能够从容应对，而内心不够强大的人则会慌了阵脚。
举个例子，如果你在体检时发现自己得了癌症会有什么反应？
紧张，害怕，无助，绝望，各种负面情绪接踵而至，「卧槽我得癌症了」「卧槽我要死了」。
医生还没说什么呢自己就先把自己给吓个半死。
内心强大的人会怎么面对？
他们不是超人，前面的负面情绪他们也会有，但他们会去查这个病是怎么回事，怎么治，治愈率如何，存活率如何，然后配合医生积极治疗。
内心强大的人也是普通人，他们也会害怕，但他们不会被负面情绪所支配，而是主动寻找解决方法，在寻找的过程中逐渐发现这件事也没这么可怕。
为什么我要用癌症举例子，因为我在 17 岁时候得过癌症，我没有被吓到，而是按部就班治疗，也没什么负面情绪，康复之后别人都说我「内心很强大」。
所以我就大言不惭地以一个内心强大的人的视角，聊聊如何成为一个内心强大的人，先看图：
先看整体，我们拥有强大的内心是为了什么？
不同的人会有不同的答案，比如不受坏情绪影响，不被困难击倒，不受他人影响......
其实回归到本质，就是克服不确定性，获得掌控感。
世界是在不断变化的：
10 年前先进的东西，现在有可能已经淘汰了；
20 年前铁饭碗的职业，现在有可能都不存在了；
30 年前一万块可以买一套房，现在一平米都买不了。
......
如果你用 30 年前，甚至更久远的视角来看现在的世界，那你一定会被吓尿的，因为现在的世界已经远远超出了你的认知。
当面对超出认知的世界时，人的反应通常是抗拒。
因为他们不愿意抛弃旧有观念，接纳当下观念，可以参照自己的父母，当然有些父母的思想还是能跟上时代的，但大部分父母却依旧恪守自己的观念。
但是时代的发展不会因为某类人而停止发展，当他们的观念与现实发生冲突时，他们就会失去掌控感，比如父母失去了对子女的掌控感，老人失去了对生活的掌控感。
长时间缺乏掌控感会让他们表现出被动、消极、坐以待毙、缺乏进取心、学习某些成功行为极为缓慢、体重减少和社会性退缩等行为。
这种现象也叫「习得性无助」。
对于年轻人也是如此，找工作屡屡遭拒，工作进展屡屡受挫，谈恋爱屡屡失败，失去了对生活的掌控感，然后一蹶不振。
总结一下，世界的不确定性会让人失去掌控感，内心强大与否取决于你对生活的掌控感，所以想要获得强大的内心，你需要从掌控感入手。
接下来看局部，想要内心强大，你可以从三方面入手：
认知：知道的多
思维：多角度
技能：干得好
接下来一个一个说：
一、认知
提升认知可以从三方面入手：丰富经历，知识储备，知识连接。
1.丰富经历
人经历的事多，他自然就不怕事。过往的经历全都变成了经验，被储存在大脑中，等下次在遇见类似的事，你可以从大脑中调用经验，解决问题。
一般得过大病且康复的人，内心都比较强大。
因为死亡都经历过了，还有什么比死亡更难的嘛？
但是这重大变故还是不要经历的好，看看我的回答或者看一些类似主题的书，把自己带入进去，亲身体验那种感觉，也能帮你丰富经历。
旅游是不错的选择，走遍世界的人和走遍全国的人内心肯定是不一样的，走遍全国和没出过省的人内心也是不一样的。
旅游主要就是长见识，看大好河山，看名胜古迹，可以让自己心胸旷达，面对一些有的没的的事可以不放在心上。
但是旅游这件事，还是根据自己的身体情况和经济条件量力而行。
兴趣也是不错的选择，兴趣广泛的人和无所事事的人，他们的内心肯定也是不一样的。
兴趣可以让你对一个领域比普通人有更深的理解，你的兴趣越多，你的知识面就越广，你应对不确定性的方法也就越多。
工作也是不错的选择，从事不同行业（不是因为干不下去）或者在一个领域深耕的人和浅尝辄止的人，内心肯定是不一样的。
工作的意义远不止赚钱这么简单，还可以了解一个行业，一项技术，培养自己的能力，这些东西加起来构成了你对抗不确定性的资本。
2.知识储备
知道多的人就是比知道少的人内心强大。
关于知识储备的提升，我认为最好的办法就是通过阅读。
各个领域的书都应该读一读，然后选择一个领域深耕，不一定到专家级别，至少要能给一个不了解这个领域的人讲会。
到了这个程度，再转到下个领域，以此类推，你的知识库就建立起来了。
推荐几本能快速提升自己知识储备的书籍：
经济学：《薛兆丰经济学讲义》
认知：《认知觉醒》《见识》《学会提问》
社交：《亲密关系》《非暴力沟通》
心理学：《改变心理学的 40 项研究》
科普：《迷人的液体》《皮肤的秘密》
3.知识连接
你不可能掌握所有知识，学得快才是王道。
有些人可以很快入门一个领域，之后把它学好，可有些人却怎么也学不明白。
其实这跟智商没关系，跟努不努力也没关系，是学习方法的问题。
学习的本质是将新知识与旧知识建立连接。
为啥别人学得快？是因为他能很好的将新旧知识建立连接，其实也很简单，就是把概念连接起来。
举个例子，经济学里有分工合作，交易成本，价格，供需。
这几个概念单看的话又长又不好记，但你要把他们串起来就很好理解了：
分工合作降低了交易成本，导致价格下降，需求增加。
这属于因果联系，即 A 导致了 B，导致 C，还可以再往后延伸 D，E，F......
还有递进关系，即不但 A，而且 B，并且 C，继续往后延伸 E,F......
这两个方法可以处理同一领域的概念，你能处理好的话就已经超过很多人了。
更厉害的人可以将不同领域的概念联系起来，真正做到活学活用。
比如边际效应递减，是个经济学概念，但是也可以用到行为心理学中。
这个秘诀在于将概念抽象，就是转化成自己的话。
转化的过程就是建立连接的过程，因为你要用你的语言来描述你不了解的概念。
边际效应递减，是指消费者在逐次增加 1 个单位消费品的时候，带来的单位效用是逐渐递减的(虽然带来的总效用仍然是增加的）。
换句话说就是「物极必反」。
那你就可以把这个概念用在任何领域啊，比如恋爱当中两人的聊天频率；吃饭时暴饮暴食；双十一过后拆快递等。
注意，知识连接是建立在丰富经历或知识储备的基础上的，不要想着一步登天，你要记住只有知道的越多，你才能学得越快。
当你的认知水平达到一定高度的时候，你的见识就能支撑起你的判断了。
但这只是第一步，知道不等于想得明白，接下来要更上一层楼，也就是思维。
二、思维
思维是帮助你更好思考问题的工具。
我个人认为想要内心强大至少需要这三种思维：
1.成长型思维
成长型思维的人面对挑战与失败总是能够迎难而上；相反，成长型思维对应的另一种思维是固定型思维，他们面对挑战与失败总会下意识地回避。
归根结底是因为他们害怕失败，害怕被否定，错误的把别人对某件事的否定当成了对自己这个人的否定。而不被否定的唯一方法就是不去做那件事。
所以自己的能力圈就越来越小，进步的脚步也戛然而止。
一旦你将固定型思维转化为成长型思维，你就会在遇到困难时主动寻找解决办法，这就需要用到结构化思维。
2.结构化思维
简单说就是把大问题拆成一个个小问题，逐个解决，最终解决大问题。
举个例子，比如「一个月完成 10 万业绩」用结构化思维是怎么解决的呢？
1）分析目标
我的目的完成 10 万业绩，产品客单价 3000，需要卖 35 个，平均每天成交 1-2 个。
从 3 个角度做分析：客单价，客户沟通数，转化流程。
2）资源分析
将自己能调动的资源罗列：课程研发组，媒体投放组，销售组，售后组。
3）制定计划
提高客单价：从 3000 提升至 5000；
客户沟通数：每天沟通数从 10 人提升至 15 人，加大投放预算，做拉新活动，激活未成交客户；
优化转化流程：优化沟通话术，增加营销活动，减少转化步骤。
但是有些人在运用结构化思维解决问题时容易陷在某一个问题里，这时候就需要看整体了，也就是系统性思维。
3.系统性思维
系统是由以下 4 个要点组成：
要素：系统由要素构成，要素是系统中你看得见的东西。
关系：要素之间你看不见的相互联系和作用。
功能/目标：一定的结构，加上要素之间的连接、互动关系，使得系统成为一个具备特定功能的整体。
环境：一套系统能否发挥作用，还得看这套系统所处的坏境。
系统性思维就是「基于要素之间关系」的思维方式，你不一定要把所有要素都处理好，只需要把关键要素搞定，之后将视角拉伸一个维度，站在整个系统的高度看待这件事，查缺补漏即可。
这就像你在走迷宫，面前是墙，你很容易走进死胡同，但如果你跳出迷宫，站在迷宫上方，你会清晰的看到哪条路会通向终点。
到这，思考的过程就结束了，接下来就该落实到具体行动了。
三、能力
关于行动，我认为想要拥有强大内心，一定要有两项基本能力，其余的能力因人而异。
1.专注力
专注力就是在特定环境下的抗干扰能力，你不能在做事的时候，有个风吹草动的就不淡定了，这样的话无论在学习还是工作上，都没法精进。
内心强大的人一定是知道什么重要，什么不重要，并且专注于对自己重要的事，所以他们没时间接收其他信息，也就不会被它们所影响了。
至于如何训练自己的专注力，给你 5 个方法。
减少干扰因素
如果你容易被周围的声音影响，那就戴上耳机，放一段舒缓的音乐，也叫白噪音。可以帮你屏蔽大部分外在的声音干扰。
如果你容易被周围事物变化影响，就给自己制造一个极简的环境，桌子上只放电脑，笔，笔记本。
电脑桌面只放必要文件，一些没用的新闻提醒全都关闭。
离电脑或书近一点，让它们充满你的视野，这样你的视野里就不会有其他人和物可以分散你注意力了。
良好的作息和饮食习惯
吃饱，才能让你的大脑在专注时获得能量。
睡饱，才能让你的大脑得到充分放松。
戒断不良条件反射
也叫正念自控法，当你想做一件受条件反射支配的事的时候，先对这件事进行分析，以玩手机为例：
分为四个步骤（RAIN)：
1）识别感情（Recognize the feeling）。当你想玩手机时，你要意识到，想玩手机是一个感情。
2）接受这个感情（Accept the feeling）。不要把这个感情推开，要承认自己想玩手机，而且承认这是一个合理的感情。
3）观摩研究这个感情（Investigate the feeling）。从旁观者的角度分析以下问题：这个感情的力量有多强？是你身体的哪个部分有玩手机的需求？这个感情有「颜色」吗？是什么「材质」的？当你从各个角度去分析它时，就会发现这个感情不再是你的一部分了。你越分析它，它就离你越远。
4）分离（Non-attachment）。这样，你和这个情感就分开了，这时候你已经不想玩手机了。
张弛有度
你想长时间保持专注是不可能的，大脑也需要休息和放松，这里推荐番茄工作法。
专注 25 分钟，休息 5 分钟。
把 90 分钟分成 3 段的工作效率远远高于一口气坚持 90 分钟。
倒空大脑
如果一杯水本来就是满的，你再往里倒，只能是全部流出来。
工作也是如此，如果你的脑子的想的全都是昨天的比赛结果，今天的秒杀活动，你肯定没法集中精力，你的大脑已经被各种想法所占据了。
在工作前，把你的想法全部写出来，将它们从大脑挪到纸上。给其他必要信息腾地方。
2.钝感力
钝感力是渡边淳一提出来的，简而言之就是：
我对别人的评价和嘲讽没那么敏感，甚至是有点迟钝，你们对我的评价对我影响不大，我只关心自己进步了没有，成长了没有。
渡边淳一在书里写道：
人们是否能成功，不完全取决于才能，很大一部分在于你是否对负面情绪过于敏感，其实钝感力是赢得美好生活的手段和智慧。
人人都喜欢听好话，但是对于负面评价的的处理，将直接决定了一个人能走多远。
内心脆弱的人会受他人评价的影响，要么怼回去，要么陷入自卑。
把大量的精力都放到这些没有意义的事情上面，这样的人很难有什么成就。
其实这都是玻璃心的体现。
而内心强大的人则因为有钝感力，所以不会过分在意外人的看法和评论。
他们天然懂得屏蔽那些毫无意义的负面情绪，不会多想，不会敏感，把全部的时间都用来使自己成长，自然而然就会成功。
我们古人有一句话，傻人有傻福，这不是没有道理的，希望大家都能够像「傻子」一样，去面对这个世界对自己的评价。
3.解决问题的具体能力
这个就很简单了，因人而异，你是做啥的就术业有专攻就行了。
按照以上路径走下来，该有的认知有了，该有的思维有了，该有的能力有了，即使你还不是全知全能，但至少你面对这个不确定的世界，可以多一份掌控感，内心也更加强大了。备案号:YXA1e9EovGeFk9DeZmYteloJ