会紧张是人之常情，但克服紧张才能有所斩获。你可以这样消除紧张：
1、正确理解紧张这件事。
2、在脑海中过一下情景模拟。
3、准备好应对话术。
4、良性互动。
5、默念箴言。
忙了一天，晚上我躺平在最心爱的功能沙发上刷起了抖音。刷到一条小哥在街上搭讪妹子的视频，有点意思，点进去一看，好家伙，原来是个「海王」，号里全是小哥各种在街上搭讪妹子的实录。
小伙资质平平，长得也不帅，仔细数数，发现他搭讪的成功率并不高，搭 10 个人，成功要到微信号的估计有三两个。但架不住人家敢于尝试，东突西进，最后联系上的美女还真不少。
我对这种行径不甚认同，之所以写进书里，是发现小伙给每条视频配了同样的文案——「怕尴尬，什么事都干不成」，堪称经典。
怕尴尬，就不配得到爱情。在职场，对同事，对领导，何尝不是这样？
有些人还没有开始跟领导交流，就预设了失败的场景，拒绝走出第一步；有些人，某一次曾跟领导有过交流，由于种种原因领导稍显冷淡，或者心不在焉，他就被吓破了胆，再也不敢轻易尝试。
正如小伙在街上搭讪，被拒绝又如何呢？大不了换个人再尝试一次呗，有什么损失呢？你少块肉了吗？绝对没有。
克服心魔，不怕被拒，挑战自己想做又不敢做的事，才能继续前进，有所斩获。
好几个领导跟我说过，自己特别喜欢那种带点儿虎气的下属。
这话让我琢磨了好久。到底啥是虎气呢？
其实，领导口中的虎气，就是我们说的自然大方。带着虎气的下属往往能够恰如其分地在领导面前展示自己。
没有虎气的人，就是容易紧张的人。一见到领导就哆嗦，浑身不自在，战战兢兢，拘谨得很。
前者，容易走进领导视野，得到重用；后者，在领导面前表现得畏畏缩缩、语无伦次，不利于职场发展。
道理我们都懂，可现实情况是：一见到领导，绝大多数人都是「后者」。别看平时闹得欢，见了领导拉清单。
培养虎气，其实有法可循。
1．正确理解紧张这件事
大领导往往能决定你的命运，所以在这种情况下，紧张是正常的，不紧张说明你没有进取心，找回平常状态这种事就不要想了，给领导留下好印象就行了。
紧张会让你感到不舒服，所以你想克服，但对领导来说，看到战战兢兢、无比殷勤的你，未必不是一件乐事。
因为在领导眼里，你的紧张并不代表「这个人上不了台面」，可能代表「这个人特别尊重领导，以至于表现得格外小心」。从这一点来看，紧张是件好事呢！
有些人见领导不紧张，进了办公室大大咧咧，靠着沙发坐没坐相。有些人紧张，坐的时候身体前倾，半个屁股坐在沙发上，恭恭敬敬听领导讲话。
其实，领导对紧张的那个人感觉更好。当然，过分紧张，磕磕巴巴，就显得难当重任了。
所以从心态上，不要对紧张这件事过于紧张。
我还可以教给大家一个提升自信的好办法。俗话说人靠衣装，去领导那里之前，把自己收拾得帅气一点，美丽一点，干练一些，利索一些。
比如，去之前洗个头，穿上贵一点的夹克西装，戴上手表，刷个牙，会让你感觉好很多。
可以想象，如果中午刚吃完韭菜馅饺子，或者头皮屑乱飞，领导一边听你汇报一边皱眉头，你不结巴才怪呢。
2．搞一下过电影情景模拟
俗话说，有备无患。假如领导的一举一动我都想象过，也都有应对的预案，那还紧张个什么劲儿呢？
进门前，搞一下过电影情景模拟。场景想象越具体越好，敲几下门，里面有别人怎么办，对汇报不满意领导耷拉着脸怎么办，领导骂出了声怎么办，都可以想象一下。
最极端的情况，无非是领导对你很不满意，骂了人，你可以想象自己厚着脸皮回答：您批评得对，跟您检讨，我们马上改。他的气也就消了。
回到现实中真实的场景，往往比你想象的要简单，毕竟领导是有修养的人，骂人这种极端情况，事实上一年也碰不到几次。这样你就不会手足无措。
如果是去汇报工作的，提前想好汇报的逻辑。
其实不要把逻辑这件事想得太复杂，把要说的事列个 1234 就行了。
去了之后就一条条说：领导，有几件事给您报告一下，第一呢，第二呢，第三呢……这样就显得很有逻辑了。
如果表达能力差，甚至可以打腹稿，如果实在太差，提前写出来几个要点操练一番也行。
3．准备好应对话术
有些人紧张，主要是怕领导问到自己不会的问题，自己答不上来，像杆子似的杵在那儿就尴尬了。
其实，碰上不会答的问题也不用慌。见领导不是高考，一题不会死不了，领导就是要发现你发现不了的问题，要不怎么显得领导比你水平高呢。
如果领导问的是选择题，可以说，应该是 ×××，我马上去确认一下。下去后赶紧确认是否说对了，不对及时纠正。如果是论述题，也最好回避「不知道」三个字，直接回答：还是您考虑问题深远又全面，我马上去确认一下，或者我马上去了解一下，之后跟您报告。
建议背诵一些见领导时常用的话术，大脑一片空白时可以脱口而出。
比如，您说得特别对；我们按您指示坚决落实好；您确实是高瞻远瞩；您看问题比别人长远深刻得多；这个事我们之前认真研究过；这个事呢，是这样的；等等。
见了领导特别紧张怎么办
另外，在研究领导上也可以再下点功夫。去汇报之前看看领导最近的活动，做成的大项目，过去聊的时候不就心里有底了吗？
比如，领导前一阵儿在报纸上发表了一篇文章，心里肯定正得意着呢。
那你跟他见面的时候，就可以趁机把这件事拉扯出来：领导，我前几天刚拜读了您在某某日报上的那篇文章，写得高屋建瓴，非常透彻，不愧是大笔杆子！
甚至可以准备一些段子，有点像相声里提前埋伏的包袱。
这个段子是和领导有关的，比如，领导过去在单位做过一件什么了不起的事儿，大家评价都很好，他自己也特别得意。
领导之前获得过什么表彰，取得过什么重大成绩，都可以作为段子储备下来。没话说的时候扯出来，巴拉巴拉对领导一通夸奖。
4．良性互动
见领导，跟领导汇报，是一个互动的过程。他如果声色俱厉，你难免紧张；他如果和颜悦色笑逐颜开，你也能放松。
怎么才能向着良性发展呢？最关键的是， 汇报中提到领导的次数一定要多。
比如：您上次布置的某某事，我们按照您之前的要求做了，您一直关心的某某事，我们……他听到自己的次数越多，脸上的笑容就越灿烂。
你讲完之后，领导肯定会向你做一些嘱咐，你一定要时不时地点头示意，表明你在认真地听。注意跟领导的交流，眼神要表现得热切一些，他有什么指示，是是是，您说得对，要不停地有反馈，这样跟领导说起来才有意思，领导说了半天你连句话都没有，那领导还有什么兴趣跟你继续交流？
5．默念箴言
小时候觉得，箴言（slogan）这东西哪能信，像周树人先生一样在课桌上刻个「早」字是非常无聊且无效的一件事。
有些大老板，在办公室挂什么「高瞻远瞩」「气吞山河」之类的横幅，就更没品位了。
年龄大了才发现，slogan 这种东西并不是完全无用的。人的心智成熟之后，一般还能听得进去劝，听得进道理，而这个 slogan 就是时刻劝说你的道理，slogan 选得好，确实有助于人克服弱点，变得更好。
比如最近看了冯唐几本书，看他到处强调「不着急、不害怕、不要脸」，一琢磨，还真是抓住了很多事情的关键，无论是工作还是人际关系，成事得有点儿这种洒脱的气质。
有些人特别怕领导，不妨把这句话设成手机壁纸，每次要见领导的时候，心里默念它，应该会有些作用。
做到上面几条，我觉得大多数人的紧张情绪会得到很大程度的缓解。如果你还是腿哆嗦，那石头还有釜底抽薪的一招！
紧张最根本的原因还是陌生感，在一起相处久了，见过领导紧张、疲惫、痛苦、无助甚至邋遢的场景多了，你就不会紧张了。
你可以想一想，坐在你面前的威风十足的领导，在更大的领导面前，也会涨红了脸说不出话，也会被打断而默不作声，也会被训得抬不起头，也会一路小跑点头哈腰。
等你跟领导接触多了，你会发现，领导也是个普通人，也有喜怒哀乐，也要吃喝拉撒，这样一来你对未知的恐惧感会降低，心态也会更加平和，也就不会再这么把领导给神化了。
本篇选自《秘书工作手记：学会办事》，只谈干货，不灌鸡汤；形为手记，实则心法。畅销 30 多万册的职场教科书作者，带你领略办事的艺术。
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